Hoje em dia, as pessoas estão frequentando bastante os Stúdios de Pilates por diversos motivos podendo ser eles para o condicionamento físico, alívio de dores, principalmente na coluna e no joelho, melhora de vida ou para reabilitação como é o caso do Pilates para escoliose.
Na esfera da saúde, o Método Pilates tem sido utilizado para o desenvolvimento de capacidades físicas condicionantes, fins terapêuticos, alinhamento postural, bem-estar e disciplina mental.
Considerando que o Método prioriza a ativação dos músculos posturais, há evidências científicas entre os profissionais que a sua prática sistemática pode promover ajustes positivos no alinhamento postural. O alinhamento postural remete a um estado de equilíbrio articular, sendo determinado pela relação entre os segmentos do corpo e a força necessária para estabilizar articulações e favorecer movimentos simétricos.
A Escoliose refere-se a um desvio tridimensional da coluna espinhal. O principal critério diagnóstico é uma curvatura da coluna vertebral que excede 10 graus em uma radiografia da coluna em anter posterior, portanto, é definido como desvio lateral do plano frontal do corpo, associado ou não à rotação dos corpos vertebrais. A escoliose pode causar, além de problemas emocionais relacionados à estética prejudicada, dor e até problemas relacionados à mecânica pulmonar.
Se a coluna é curvada e torcida na região torácica, as costelas são puxadas para fora da posição causando uma protuberância na parte superior das costas. Já a curvatura na coluna vertebral lombar faz com que haja uma protuberância na parte inferior das costas.
A alta incidência de desvios posturais na infância,estimada em 20%, além de preocupante, é um problema de saúde pública. Na infância, iniciam-se-os sinais da escoliose, que podem evoluir durante o crescimento. E esse problema pode se instalar definitivamente se não for tratado.
Com base na Lei nº 10.759/98 que determina que o peso de mochilas, pastas e similares, mencionam que estes materiais não devem ultrapassar 5% do peso de crianças da pré-escola e 10% do peso do aluno do Ensino Fundamental,percentual indicado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), e analisaram a incidênciade escoliose com excesso de carga nas mochila sem crianças de 6 a 10 anos.
O peso excessivo e o transporte inadequado do material escolar, as más condiçõesergonômicas de mobiliários inadequado e posturas incorretas durante as aulas e fora da escola podem contribuir para a evolução da escoliose nos escolares.
A Escoliose apresenta alguns sinais físicos que podem te ajudar a diagnosticar esse problema como ombros desalinhados, cintura desigual e pernas com tamanhos diferentes.
Você deve ficar atento com qualquer desalinhamento que notar em seu corpo, pois qualquer um deles pode ser um indício da patologia.
Atentar-se à dores na coluna também ajuda com o diagnóstico. Dores diárias ou até mesmo durante a realização de algum tipo de movimento pode ser um aviso da Escoliose.
É importante lembrar que quanto mais cedo o problema for diagnosticado, mais eficiente será o tratamento, por isso é importante que você esteja sempre atento aos sinais que o seu corpo te dá.
Tipos de ESCOLIOSE
A Escoliose pode ser localizada em várias partes diferentes da coluna vertebral, além disso ela pode ser caracterizada por dois tipos diferentes sendo eles: Estrutural e Funcional.
Escoliose Estrutural: é acompanhada pela rotação dos nossos pontos vertebrais. Quando a pessoa sofre desse tipo de patologia, ela não possui uma mobilidade normal.Na maioria dos casos, esta patologia forma curvas em C ou S na coluna.
Escoliose Funcional: o desvio da coluna não acompanha a rotação dos pontos vertebrais e a coluna é flexível ao realizar os movimentos de flexão e inclinação.Este tipo de Escoliose ocorre devido a fatores enfrentamos diariamente como a utilização de uma mochila pesada, longo tempo de postura inadequada, assistir televisão durante um longo período de tempo, dormir pouco, sobrepeso e fatores psicológicos.
Além disso, a escoliose possui graus diferentes que são tratados conforme a intensidade da curvatura sendo:
10º: considerada normal e não é necessário tratamento;
20º: escoliose leve onde o tratamento é conservador;
20 e 40º: escoliose moderada onde o tratamento é conservador e/ou com uso de colete;
40 a 50º: escoliose grave onde o tratamento é realizado apenas com cirurgia.
Em todos esses casos, é importante tomar cuidado e avaliar-se constantemente para que esta patologia não venha a piorar. Por isso, uma boa forma de ajudar neste tratamento é praticando Pilates para escoliose, ajudando então na melhora gradativa desta patologia.
Estudos demonstram que o método Pilates promove a estabilização lombo-pélvica e abdominal, além da flexibilidade. O treinamento da estabilização central, ou do core, que representa a base do método,consiste no recrutamento dos músculos multifídiose transverso do abdômen em atividades funcionais, pois a contração desses músculos aumenta a rigidez do tronco e a pressão intra-abdominal, com carga mínima para a coluna lombar.
Alguns artigos na literatura sugerem que os músculos multifídiosapresentam maior ativação muscular com os exercíciosdo método Pilates, do que quando comparados comoutros métodos.
O grau de fortalecimento proporcionado pelo Pilatescontribui para um melhor alinhamento postural, devidoa uma melhor relação entre músculos agonistas eantagonistas, relacionados ao equilíbrio postural earticular, otimizando os quadros de escoliose.
Fonte: –Effects of Pilates Method on women’s static body posture: a systematic review.Fisioterapia e Pesquisa. 2016;23(3):329-35. Prevalence of scoliosis in public elementary school students.Revista Paulista de Pediatria. 2017;35(2):191-198.Características anatomorradiológicas na escolioseidiopática do adolescente com indicação cirúrgica. Revista Brasileira de Ortopedia . 2 0 1 7;5 2(3):344–348.
Eu amei essa idéia,. Tenho que problema na.coluna, sinto muito desconforto, principalmente ao acordar.moro air em Valença, no momento tô viajando. Mas quando chegar ai vou procurar saber melhor…Bom dia..